ale bcaa

Mam nastepujacy problem: trenuje boks i postanowilem zwiekszyc efekty treningow suplementami (dieta juz jest), ale nie wiem co bedzie najlepsze na moj skromny budzet. Biore od przeszlo dwoch tygodni BCAA z Olimpu i widac poprawe, ale nie bedzie mnie stac na drugi miesiac suplementacji. Co moglbym brac w zamian?? Myslalem nad Tauryna (dosc tania), [...]

[...] trening wytrzymałościowy, spalić trochę tłuszczu (cel rzeźba) taki trening będę robił ok 3x na tydzień i ok 2x na tydzień trening siłowy (żebym nie zgubił masy za bardzo ale nie będę przeginał z intensywnoscią) do tego koniecznie chce zacząć dietę. Tylko jaką moim celem jest zgubienie nadmiarów tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniem masy [...]

[...] Białek w proszku nie stosowałem, bo uwazałem, że dieta mam ok. Teraz chciałbym spróbować dodawać w posiłku potreningowym obok bananów białeczko, ale które, tak do 120 zł? Wybrałem następujące: ACTIVITA Whey Protein Isolate 90 plus 1000g EXTENSOR WPI 95% 1000g OLIMP 100% Natural WPI 1000g OLIMP Pure Whey Isolate 750g [...]

Wiec moj problem jest w tym ze chce trenowac naprawde ciezko , mam motywacje ale ciagle jestem przetrenowany , mam zakwasy mimo ze cwicze regularnie i staram sie odpoczywac po ciezkych treningach.Przeczytalem kilka artykolow na sfd , innych stronkach i tak srednio wiem co brac z suplementacji.Chcialbym trenowac 4-5 razy w tygodniu -2-3 sporty [...]

[...] zdrowo. Na efekty długo nie musiałem czekać - w ciągu tego miesiąca schudłem ponad 3 kilo a moja sylwetka i sprawność fizyczna znacząco się poprawiła (dodatkowo rzuciłem palenie). Obecnie 23 lata, 80kg, 186cm. Dokonałem małych zakupów i będę więcej ćwiczył - uchwyty do pompek, oraz drążek do podciągania. Im dalej w to wchodzę tym bardziej [...]

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy w moim przypadku Animal pump i stek bedzie korzystnym nie prowadze jakies uregulowanej diety ale staram sie spozyway okolo 20 g bialka na posilek gdy biore jakies suplementy okolo 5 /6 posilkow dziennie przy wadze 80 kg naczczo i 182 wyrostu ... zaznaczam ze bralem juz jakies hormony rowniez bralem pompy przed [...]

[...] pull szerokim chwytem 3x10 -SS. unoszenie hantli przed głowy siedząc+unoszenie hantla leżąc bokiem 3x10 Dodam że biegam 3 razy w tygodniu(treningi i mecz wtorek piatek niedziela) Suplementy jakie planuje kupić:BCAA,Jabczan cm3,Spalacz olimp thermo,Zma,Omega 3 koszt supli 350zł tak oto to wyglada do tego dieta nie dokonca dociągnieta ale jest

31 lat, 170 cm wga 76,5 teraz z czego ok 19%bf. normalnei było by ok 2 kg więcej ale mocno spadło mi mięcho w lewej nodze staż - ponad 10 lat cel: redukcja i powrót do sprawności i formy (trenuję triatlon i bjj/sf). do jesieni chciałbym wyciąć fat aby waga była na poziomie 71 (max 73) kg, aby zmieścić się w kat wagowej na zimowe zawody. - !!! [...]

[...] packs - 1 sztuka Top Mass - 3100g - 1 sztuka BCAA Xplode powder - 500g - 1 sztuka 100% Casein Protein - 905g - 1 sztuka teraz moje pytanie jest następujące : jak to brać? zależy mi na przybraniu na masie ale z jak najmniejszą ilością tłuszczu o ile to możliwe. waga:78kg wzrost:176cm staż na siłowni:5 lat (z przerwą ponad roczną z powodu [...]

Cel: masa (byle nie za bardzo zalana %-) ) Staż: trochę jest ale często bez diety i nie systematycznie Dieta: jest 24lata 170cm/74kg Jakieś tam zdanie na temat supli mam ale chętnie podyskutuje co wywalić/dodać/zamienić , jak wiadomo zawsze można poprawić :) Aktualnie: -Kreatyna mono Vitalmaxa -Gainer Mass XXL (jako jeden posiłek w ciągu dnia) [...]

Witam. Po dłuższej przerwie od sportu trochę się zapuściłem i chcę coś z tym zrobić. Mam 18 lat* (za miesiąc), ważę 77kg i 179cm wzrostu. Kiedyś już zrobiłem sobie dietę ale kompletnie się na tym nie znałem do tego zażywałem spalacz i spaliłem mięśnie zamiast tłuszczu... Teraz po przerwie poczytałem trochę forum i ułożyłem dietę low carb. Co [...]

ZA miesiac zaczynam taki mały cyklik paroma suplami ale wciaz sie waham co zakupic wiec prosze o rade myslałem nad: kratynka mono(olimpu albo treca ) kreatyne citro (olimp) + glukoza +tauryna(olimp) glutamina (trec albo jakas inna) ew. bcaa jakies witaminki jakies dwa 3kg białka (prosze o sugestie co do firm i rodzajów) oraz 2 3kg gainery [...]

[...] uniemozliwia mi przestrzeganie dostepnych rygorystycznych diet...:/ Moja propozycja jest taka...Posilki moge spozywac o nastepujacych porach... 1posilek godz 05:30-4jaja cale gotowane+pomidor lub ogorek itp+chleb razowy 2posilek godz ok.09:00 tu mam problem gdyz nie mam przerwy w pracy i moge tylko cos przekasic na szybko ale nie mam pojecia [...]

[...] na redu zacząłem jeść 2500-2600kcal - tu pytanie - czy to nie za duży deficyt? (natural, nie chcę stracić znacznej ilości mięśni, wiadomo, że nie zapobiegnę katabolizmowi, ale chcę go ograniczyć, masowałem ponad dwa lata, nie chcę stracić za dużo co wyrobiłem, w sumie boję się tego :D). Robię carb cycling HIGH: B: 200g = 800 kcal W: 240g = [...]

Mam prośbę żebyście pomogli mi w doborze jakiegoś spalacza. Mam aktualnie 12%-13% bf, (wzrost 172, waga:71, staż treningowy: 2 lata) właściwie tłuszcz zalega tylko w dolnej cześci brzucha. Chciałbym zejść do 8%. Trenuję kalistenikę i street workout. Od października dołozyłem jeszcze ciężary. Trenuję 5 razy w tygodniu. Dodatkowo robię jeszcze [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: już pytałem o porade ale chce wprowadzić małe poprawki, a zatem co Wy na takie połączenie: 1-4 2x1 kaps Sledge Dark Cyde (1 kapsułka zawiera: 15mg D-zine, 30mg m-lmg) od 3 tyg Epi 40mg ed przez [...]

[...] jest dobry ? czy sie nie przetrenuje ? (trenuje tak dopiero od tygodnia) - jaką powinienem dobrac suplementacje ? (jestem w tym zupełnie zielony) kumple doradzili mi BCAA ale wole sie upewnić przed zakupem. Warunek to cena nie wiecej niz 100 zł miesięcznie. - na siłowni robić zwykly treing ogólnorozwojowy czy moze ułożyć specjalny pod boks ?

[...] osiągnąć chociaż te 175 cm, nie będę z siebie sztucznie robił kogoś bardzo wysokiego. Wyczytałem na kilku stronach, że w kulturystyce jest to wprost nieoceniony suplement szalenie wspomagający przyrost beztłuszczowej masy ciała, a w sporcie wyczynowym jest wręcz nielegalny i uznawany za doping. Do tej pory jedyne suple z jakimi miałem do [...]

Witajcie Po kilku miesiącach masówki chcę przejść na dietę redukcyjną. Będzie to moja pierwsza tego typu dieta. Dużo ostatnio czytałem na temat diet redukcyjnych ale dalej nie wiem czy dobrze ją robię dlatego proszę Was o ocenę i ewentualne korekty. Zapotrzebowanie kaloryczne: 2440 kcal Trening: 4 razy w tygodniu + po każdym aeroby Suplementacja: [...]

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: Rok temy dymatize dymaburn BUDŻET: Około 150zł +- pare złotych Chcę wrzucić jakiś spalacz, tylko trochę się pogubiłem, bo co jakiś sobie znajde to zaraz czytam coś takiego "pierwsza wersja tego czy tamtego była dobra, ale teraz to lipa" itp. Myślałem nad oxy elite pro(z allegro). Co myślicie? doradźcie cos. Pozdrawiam